Гори, а не выгорай
Бесплатный поддерживающий курс для педагогов,
которые устали
которые устали
- Бесплатно для каждого участника
- Курс будет проводиться в период
с 1 июля по 19 августа - 8 писем с упражнениями, самодиагностикой и полезными знаниями по профилактике профессиональнго выгорания
Кому подойдет этот курс?
Педагогам, работающим
с подростками
с подростками
Если вы чувствуете, что вы не справляетесь,
и хотите разобраться, что с вами происходит,
и как сделать так, чтобы стало легче
и хотите разобраться, что с вами происходит,
и как сделать так, чтобы стало легче
Педагогам-психологам, психологам
Если вы хотите расширить компетенции по теме профессионального выгорания, чтобы помогать своим клиентам
О чем курс?
Усталость, нежелание работать, постоянное раздражение... Знакомо? Педагогика — одна из тех профессий, которые наиболее сильно подвержены профессиональному выгоранию. Работая с детьми, мы часто с головой погружаемся в их проблемы. Приходя с работы, делаем домашний дела. А ведь еще хочется читать, заниматься спортом, хорошо выглядеть. И в этом водовороте дел мы забываем о самом главном — о себе.
Для того, чтобы поддержать педагогов, мы создали этот курс. Эксперты Федерального подросткового центра — психологи
и педагоги - собрали лучшие практики по работе
с профессиональным выгоранием, чтобы поделиться
ими с вами.
Для того, чтобы поддержать педагогов, мы создали этот курс. Эксперты Федерального подросткового центра — психологи
и педагоги - собрали лучшие практики по работе
с профессиональным выгоранием, чтобы поделиться
ими с вами.
Как проходит обучение?
Раз в неделю вы будете получать на электронную почту письмо от нас. Каждое письмо — это поддерживающее послание, которое содержит как полезную информацию о работе со своим состоянием, так и практические упражнения, которые вы сможете отрабатывать в течение недели.
Мы хотим быть для вас поддержкой, а не дополнительной нагрузкой. Поэтому все письма структурированы таким образом, чтобы вы не тратили много сил и времени: на изучение теоретической части каждого письма у вас уйдет не более 15 минут, а на практику и упражнения — около 45 минут.
После окончания курса вас будет ждать групповая работа с психологом Федерального подросткового центра, а также сертификат от Федерального подросткового центра.
Мы хотим быть для вас поддержкой, а не дополнительной нагрузкой. Поэтому все письма структурированы таким образом, чтобы вы не тратили много сил и времени: на изучение теоретической части каждого письма у вас уйдет не более 15 минут, а на практику и упражнения — около 45 минут.
После окончания курса вас будет ждать групповая работа с психологом Федерального подросткового центра, а также сертификат от Федерального подросткового центра.
Программа
Письмо, из которого вы узнаете, что выгорание - это не просто ещё одно красивое слово, а реальность, в которой находятся сотни тысяч специалистов по всему миру. В конце письма вы получите небольшое упражнение на самодиагностику, которое поможет вам понять - нужно ли вам просто отложить дела в сторону и немного поспать, или же вы столкнулись с проблемой, к решению которой нужно подойти системно.
Письмо, из которого вы узнаете, как ваши личные особенности - например, перфекционизм, гиперконтроль, сложности с самооценкой, проблемы с саморегуляцией - могут отражаться на вашем самочувствии.
Письмо, в котором мы разберем, какие аспекты вашей профессии и вашей рабочей рутины могут влиять на ваше состояние? Мы углубимся в разные сферы, с которыми может сталкиваться специалист, работающий с подростками.
Письмо, которое станет поводом задуматься, как вы выстраиваете свои личные коммуникации? Не слишком ли много дел вы на себя берете? А может быть, слишком много, и вините себя за то, что плохо с ними справляетесь? Давайте выяснять.
Письмо, в котором мы приходим к осознанию, что позади уже 4 недели вашей работы с профессиональным выгоранием. Вы поработали уже над 4 разными сферами вашей жизни (0% осуждения, 100% понимания, если не успели все). Давайте проведем самодиагностику и поймем, как вы сейчас?
Письмо, в котором мы вспоминаем результаты прошлой недели и разбираемся, как жить дальше, если:
- я уже выгорел
- я на грани
- вроде нормально, хочу поддерживать себя на плаву.
Письмо, которое даст навигацию, как вам работать со своим уровнем выгорания. Вы найдете экспресс-инструменты для быстрой самопомощи, когда уже невозможно, и методики, которые будут работать для вас вдолгую.
Письмо, которое даст возможность отрефлексировать вашу работу за предыдущие 7 недель.
Авторы курса
- Ольга БелоусоваПедагог, психолог, арт-терапевт. Создатель программы «Уроки мира — методическая программа для тех, кто работает с подростками». Автор телеграм-канала про психологию, искусство и педагогику «Восточный диван»
- Елена ОвсяниковаКандидат психологических наук, доцент кафедры возрастной и социальной психологии факультета психологии педагогического института НИУ «БелГУ». Педагог-психолог Центра социализации детей и подростков #Я_ДОМА МБУДО «Белогорье»
- Мария ДмитриеваПедагог, психолог, создатель программы «Уроки мира — методическая программа для тех, кто работает с подростками»
- Ольга КолзинаПсихолог развития, бизнес-тренер. Сайт: www.olgaprof.ru
- Ирина БобылеваКандидат педагогических наук, доцент. Лауреат премии Правилельства в образовании. Аналитик Федерального ресурсного центра в сфере защиты прав детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей ФГБУ «Центр защиты прав и интересов детей»
- Юлия РыбальченкоПсихолог, коуч, экзистенциальный психотерапевт, символдраматист, эксперт Психологического Центра «Разрешение», лектор в университете МУКР, ведущая тренингов и семинаров. Подробнее
- Светлана КудряшоваСтарший преподаватель кафедры педагогики и психологии ГАУ ДПО «Университет непрерывного образования и инноваций» Ивановской области
- Анна МаматоваДиректор учреждения дополнительного образования «Белогорье» г. Белгорода, руководитель Центра социализации детей и подростков #Я_ДОМА